GSS - Daya Tahan Cardiovaskular : Lari 600m
Deskripsi : Tes lari menempuh jarak 600 m. Tes ini diadopsi dari Tes Kesegaran Jasmani Indonesia untuk umur 10-12 Tahun. Jakarta: Puskesjasrek, Depdiknas. (2004).
Tujuan: Tes ini digunakan untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru.
Peralatan:
- lintasan lari yang rata dan tidak licin sejauh 600 m.
- Peluit.
- Bendera Start.
- Stopwatch.
- Alat Tulis.
- Formulir Tes.
Prosedur pelaksanaan tes:
a. Persiapan tes:
- Menyiapkan lintasan tes sejauh 600 m .
- Menyiapkan bendera start .
- Menyiapkan formulir tes dan alat tulis.
- Menyiapkan stopwatch dan peluit.
- Menyediakan alat lain yang dipergunakan.
b. Pelaksanaan tes:
- Siswa berdiri dibelakang garis start.
- Penguji memberi aba-aba "Siap' dan pada aba-aba "Ya' siswa berlari.
- Siswa lari menuju garis finish, menempuh jarak 600 m.
- Penguji mencatat waktu yang diperoleh .
Gambar 1. Lari 600 m.
Pencatatan Skor:
- Penguji mencatat waktu yang dilakukan dari saat bendera diangkat sampai siswa melewati garis finish.
- Waktu dicatat dalam satuan menit dan detik.
- Penguji mengkonversi waktu yang diperoleh.