GSS - Tes Daya Ledak Standing Broad Jump

Deskripsi : Standing Broad Jump Tes ini merupakan tes loncat ke depan yang dilakukan tanpa awalan oleh siswa. Tes ini merupakan adopsi dari AAHPERD 1976 dalam David Miller 2010

Tujuan : Mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) otot tungkai.

Peralatan: 

  • Lantai yang datar dan rata.
  • Meteran.
  • Masking tape atau sesuatu yang dapat digunakan sebagai pembatas.
  • Masking tape, sticker, marker atau sesuatu yang dapat digunakan sebagai penanda hasil lompatan.
  • Formulir pencatatan hasil.

Prosedur pelaksanaan tes: 

A. Persiapan tes: 

  1. Penguji menyiapkan lantai yang datar dan rata, meteran, masking tape atau marker.
  2. Penguji menyiapkan formulir tes dan alat tulis.
  3. Penguji menjelaskan dengan detail prosedur pelaksanaan test kepada siswa.

B. Pelaksanaan tes: 

  • Siswa berdiri kebelakang garis batas, kaki sejajar, lutut ditekuk, posisi tangan disamping kaki.
  • Siswa mengayun kan tangan kedepan dan kebelakang badan dan melompat sejauh mungkin kedepan dan kemudian mendarat dengan kedua kaki bersama-sama.
  • Penguji memberi tanda bekas pendaratan bagian tubuh yang terdekat dengan garis start.
  • Siswa melakukan 3 kali loncatan.

Gambar 1. Ilustrasi Tes Standing Broad jump.

Gambar 2. Dokumentasi Pelaksanaan Tes Standing Broad Jump.

Cara memberi skor:
Hasil siswa diukur dari bekas pendaratan badan atau anggota badan yang terdekat garis start. Nilai yang diperoleh siswa adalah jarak loncatan terjauh yang diperoleh dari ketiga loncatan dalam satuan centimeter (cm).